¡Hermosa con trucos naturales!

Seguro que en mas de una ocasión escuchaste o leíste que las recetas caseras son las mas factibles para tener un cabello o una piel envidiable, aunque muchas veces estas mezclas nos parecen hasta desagradables a la vista, pueden llegar a hacer maravillas, esto es ya que por mas cremas o productos de belleza que uses, ninguno tiene los nutrientes o vitaminas suficientes que necesita tu cuerpo para mantenerlo completamente saludable.

Algunos alimentos naturales que se encuentran en la cocina de todos pueden ser grandes aliados para combatir problemas con los que lidiamos a diario, como lo son el frizz, las ojeras, la piel seca, incluso el mal aliento.

Es por eso que te invitamos a leer estos trucos que te salvaran en mas de una ocasión.

  • Mascarilla para el cabello seco

Hay tres ingredientes naturales que son esenciales para transformar tu cabello de seco y sin vida a una melena de pasarela, estos son la mayonesa, el huevo y el aceite de oliva.

Puedes aplicar y enjuagar cada ingrediente por separado o juntarles y hacer una mascarilla. Dos cucharadas de mayonesa, dos claras de huevo y una cucharada de aceite de oliva son la solución.trucos-caseros-para-el-pelo-graso

  • Para fortalecer las uñas

Existen una infinidad de esmaltes que prometen uñas firmes, pero tendrás un mejor resultado si lo preparas tu misma.

Muele un diente de ajo y agrégalo a cualquier esmalte transparente que tengas en tu casa. Verás que a pensar de no tener un olor muy agradable en unos días las uñas frágiles serán parte del pasado.

manos-limpias2

  • ¿Quieres una piel firme?

Sabemos que no hay nada como un buen baño de agua caliente, pero esto muchas veces puede afectar la elasticidad de nuestra piel.

Riega con agua fría tus piernas y abdomen durante 5 minutos y notaras la diferencia.

IMAGEN-4235624-2

 

  • Para la hinchazón

Tanto la papa como el pepeno (verdura) tienen propiedades antiinflamatorias y astringentes. Cómelos o de lo contrario mételos por 1 hora al refrigerados y córtalos en rodajas para aplicarlos en las zonas afectadas.

Hinchazon-abdominal-500x282

  • Contra las ojeras

Aplica un poco de frió en las áreas inflamadas.

Si estuviste llorando o pasaste una gran desvelada, mete dos cucharas al refrigerador y déjalas enfriar por 15 minutos, retíralas y colócalas en la parte afectada, ten precaución de no mantenerlas mucho tiempo en la misma zona para evitar posibles quemaduras.

cuchara

 

  • ¿Tienes una piel seca?

Combina dos cucharadas de miel con una de vinagre de manzana o jugo de limón y aplícala en tu rostro limpio y seco por 20 minutos. Sus propiedades humectantes y antibióticas, disminuyen irritaciones y al mismo tiempo la suavizan.

remedios-piel-seca

  • Para el cabello graso

El limón y el té verde son excelentes astringentes que harán que te olvides del cabello grasoso.

Mezcla jugo de limón y media taza de té negro y empapa tu cabello de la mezcla y deja actuar de 3 a 5 minutos. Retira con agua tibia

cabello_graso

  • ¿Tienes mal aliento?

La propiedades antibacterianas del cilantroson bastante conocidas.

Si no sabes qué hacer para deshacerte del mal aliento de una forma natural, mastica cilantro por 5 minutos y notaras una drástica diferencia. Los mismo sucede con la hierbabuena.78762

  • Combate el acné

Aunque muchas veces escuchaste que la pasta de dientes para el acné es un mito, aplícala sobre tus granos y este truco hará que desaparezcan de la noche a la mañana. Coloca la pasta de dientes sobre la erupción durante la noche, y el mañana será problema resuelto.

acne-juvenil

 

Son demasiadas las ventajas de los remedios caseros que cada vez son más las mujeres y hombres que apuestan por la belleza natural que aportan un sin fin de beneficios.Si  te has cansado de invertir dinero en productos de belleza prueba estos tips naturales para potenciar el cuidado de tu rostro y cuerpo y veras los cambios.

Sabemos que muchas veces necesitas una forma más interactiva para saber como aplicar estos procedimientos, pensamos en ti. Y para que te quede mucho más claro revisa el siguiente vídeo.

Además puedes revisar mas consejos de productos naturales en la siguiente página de Twitter.

También revisa nuestra página de Facebook para que te mantengas actualizada de todos los consejos que tenemos para ti.

Advertisements

¡La importancia de los snacks! 

Al terminar de entrenar nuestro cuerpo siente fatiga muscular y para que esto no ocurra debemos comer e hidratarnos antes y después de realizar el ejercicio.

Además que si uno quiere ver resultados positivos tiene que alimentarse de manera correcta, uno cree que al saltarse la comida “post training” podría perder más grasa pero no es así, al comer el cuerpo está en funcionamiento y debido a esto uno quema más calorías.

Es fundamental complementar tu rutina de entrenamiento con una dieta balanceada que tengo todos los grupos alimenticios, ya que el 80% del trabajo para estar en forma se logra comiendo sano el otro 20% se logra con ejercicio y siendo constante y perseverante, si que las invito a probar esta rutina para principiantes que solo les tomará 15 minutos.

Rutina en casa de 10-15 minutos.

Como indicaciones previas a esta rutina de ejercicios, en primer lugar hay que calentar bien, caminar o trotar 5 minutos es una buena forma de hacerlo.

Rutina de ejercicios

1×25 Sentadillas

1×25 Zancadas

1×10 Press con mancuernas

1×15 Flexiones

1×10 Cuva de bíceps

1×10 Press con mancuernas tríceps

1×25 Abdominales

1×25 Flexiones laterales con mancuernas

Si no tienen mancuernas pueden usar botellas 550ml con arena o de un litro. 

Los snacks o meriendas tienen que ser altas en fibras y proteínas es por esto que se aconseja incluir lácteos, proteínas y carbohidratos dentro de estos. Aquí les dejaré una opción rica y muy fácil de preparar de merienda nutritiva y reponedora para después de un arduo día de piernas.

Panqueques de avena y plátano

Ingedientes: img_3709-1

  • 1 taza de avena
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 o 2 plátanos (lo más maduro posible)
  • Canela en polvo
  • Vainilla
  • 5 claras de huevo
  • Endulzante o stevia

Preparación:

En una licuadora o mixer echar la avena con la leche y licuar, luego agregar las claras con el plátano en trozos para que sea más fácil moler. Después agregar una cucharada de canela en polvo y dos o tres chorritos de esencia de vainilla junto con las 15-30 gotitas de endulzante. Por último calentar un sartén antiadherente con un poquito de aceite o mantequilla lo que tengan y con un cucharón verter la mezcla en el sartén esperar que se cueza por un lado y dar vuelta y así repetir el proceso. Para acompañar los panqueques los pueden servir con mantequilla de maní (una cucharadita) o sino mermelada light del sabor que ustedes quieran.

https://www.facebook.com/weekwomanblog/?fref=ts

Los increibles beneficios del plátano

La cáscara de plátano no solo hidrata la piel, sino que previene las arrugas y elimina los hematomas frotándola en el lugar afectado. 

Existen muchas propiedades de los alimentos que ayudan en los cuidados de la piel, uno de estos es el plátano, una fruta que ayuda a evitar el acné y quita las arrugas y verrugas, esto debido a que contiene mucha cantidad de potasio, hierro, magnesio y vitaminas A, B y E.

A medida que el plátano madura va cambiando en cuanto a su valor nutricional y se comprobó que cuanto más maduro, mayor nivel de antioxidantes. Además, su cáscara aporta hierro, potasio y vitaminas B, C y K y contiene buenas cantidades de manganeso, fibra, antioxidantes y cobre.

Uno de los mejores remedios caseros para evitar las líneas de expresión es frotar todas las noches la cáscara de plátano y dejar que actúe sin enjuagar. Recuerda que la constancia es la clave. Si tienes una verruga que quieres eliminar debes frotar suavemente la cáscara en tu verruga repitiendo las veces que sea necesario,  no dolerá debido a la humedad del plátano.

Para aprovechar los beneficios del plátano se recomienda comer uno o dos al días, por esto te dejamos un vídeo donde te enseñamos a preparar panqueques de plátano y avena.

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fweekwomanblog%2Fvideos%2F1150541571674195%2F&show_text=0&width=400

Ejercitando el sexo

 

  • Mantener una vida saludable puede tener beneficios sexuales.
  • El ejercicio mejora la circulación sanguinea.

Para las mujeres es muy importante mantener su figura, ver resultados positivos luego de hacer ejercicios y alimentarse de forma saludable puede llegar a subir el autoestima casi en un 90%, lo que hace que la mujer se sienta segura y cómoda con su físico, por lo que también aumentan las ganas de compartirlo con su pareja

Seguramente más de alguna persona ha sentido que su cuerpo no rinde lo  suficiente al momento del sexo, esto es muy común en las personas sedentarias lo que hace que muchos se decepcionen de sí mismos y disminuyan considerablemente los deseos sexuales.

No es necesario volverse locos en el gimnasio para notar los cambios que se producen en tu cuerpo, al ejercitarse regularmente- tres veces a la semana- ayuda a que la sangre circule  con más facilidad, esto en consecuencia ayuda a mantener una erección y a evitar la eyaculación precoz.

El cómo nos alimentamos también influye en cómo nos sentimos, las comidas o snacks saludables nos ayudan a eliminar toxinas que afectan la presión arterial y el sistema respiratorio, también mejoran la circulación de sangre en la zona genital.

Son muchos los beneficios que podemos obtener del ejercicio y de las dietas bajas en grasas y calorías, entonces ¿qué esperas para comenzar a ejercitarte?

acá te dejamos  la receta perfecta para comer panqueques sin culpa:

https://www.facebook.com/weekwomanblog/?fref=ts

Junji vs particular: ¿en cuál confían más los padres?

 

  • Las situaciones de maltrato son las que provocan más desconfianza.
  • El trato de las parvularias es esencial en la adaptación de los niños.

En la última fiscalización realizada por la Junji a los jardines infantiles privados dio como resultado que el 43% de estos establecimientos no cumplía con la normativa del ministerio de educación. ¿Cuales son entonces las diferencias de un jardín particular y uno Junji?

Recogimos testimonios de apoderadas donde nos contaron como es el trato que reciben los niños por parte de las parvularias, las medidas de seguridad, la alimentación y la relación que establecen los padres con el jardín.

La primera etapa escolar es la base fundamental de la educación y es un punto importante al formar la personalidad de los niños, por lo que es natural que algunos padres sientan desconfianza de estos establecimientos.

En estos últimos meses se han registrado varias situaciones de maltrato dentro de distintos jardines de la capital, uno de los casos más impactantes fue el del jardín infantil privado Play Garden, donde un niño de dos años y medio fue mordido por un compañero repetidas veces en su espalda. Muchos padres debido a sus trabajos deben dejar obligadamente a sus hijos en estos recintos, en los que depositan su confianza para que sus hijos desarrollen sus habilidades. Pero la desconfianza llega a tal punto que muchas madres han optado por dejar sus trabajos definitivamente y dedicarse al cuidado de sus hijos.

Este es el caso de Carolina Martínez, mamá de Felipe Martínez (3), quien asistió a una sala cuna privada cuando tenía un año, durante su proceso de adaptación Carolina fue testigo de muchas irregularidades en temas de cuidado, infraestructura y alimentación, como el hecho de que los niños se alimentaban solos, las raciones de comidas las hacían justas por lo que si un niño botaba su comida no habían mas porciones.

Chile: primer lugar en obesidad infantil en América Latina

Cuando los niños están al cuidado de sus padres pueden controlar lo que comen, a qué hora y las porciones. ¿Cómo regulan los jardines la alimentación de los niños?

María Constanza Pérez, mamá de Laura Cordero (4), inscribió a su hija en un jardín privado y posteriormente en uno Junji, y relató las diferencias de la alimentación en estos jardines: “En el jardín privado, en la mañana mi hija llegaba se tomaba la leche, a las 12:oo hrs. le daban una colación, siempre una fruta, luego el almuerzo y le daban otra colación y antes de salir le daban una compota. Ahí la vida saludable la motivaban harto.”

Los jardines estatales rigen la preparación de sus comidas por una minuta que determina el ministerio de salud, así detalló Karla Carreño, mamá de Florencia Córdova (2): “Ellos tienen una minuta. Todos los miércoles comen lentejas (…) eso es bueno en el jardín de la Junji, porque está bien establecidas las comidas, los postres y las ensaladas.”

¿Espacios seguros?

La seguridad de los niños es esencial en un jardín, por ende su infraestructura tiene que ser la indicada para la edad de los menores, así es como los baños deben cumplir con una altura adecuada para que estén al alcance de los preescolares.

13730559_10154360764102495_2143254389_o

Carolina Martínez comentó que uno de los atenuantes para que decidiera retirar a su hijo del establecimiento, es la deficiente protección que se les daba a los niños en sala cuna. “Habían sillitas nido, pero no habían la cantidad para los niños que habían, entonces algunos podían sentarse en las sillas nido y otros tenían que sí o sí estar sentados en la colchoneta.”

La Directora del jardín privado Nuestra señora de Covadonga, Patricia Gutiérrez explica cómo fue construido el establecimiento, en base a la normativa de la Junji: “Cuando se construyó este jardín se hizo con todos los requerimientos de la Junji.”

¿Vocación o dinero?

Una de las grandes diferencias entre jardines públicos y privados es el sueldo que reciben las educadoras de párvulo, por lo que los apoderados creen y demuestran que las que trabajan en un jardín público lo hacen por vocación.

Karla Carreño: “Nunca están las mismas tías, tu siempre te acostumbras a una tía. De repente vas y la tía no está, la echaron o se acabó su tiempo en el jardín, igual es fome, porque tú siempre quieres estar con las mismas personas para saber cómo está tu hijo.”

María Constanza Pérez: “Recuerdo que estaba esperando para entregármela y habían unas tías afuera jugando con una pelota y había un bebé jugando y la tía estaba de espalda, entonces se giró y botó al niñito, como el niño se cayó se pegó en la cabeza y ella lo tomó nada más y le dijo ‘Ya, si ya pasó. Listo no pasó nada’.”

13711524_10209986532086922_39200017_o

Raúl Délano, transportista escolar: “Hay profesores que hacen de la educación su vocación, hay otros profesores que son más por las lucas y hay otras profesoras que les importa poco que el niño avance o no avance.”

13692237_10209986531686912_1862427305_o.jpg

Claudia Carreño: “Tuve la suerte de que en los tres niveles que ha estado la Amalia la han tratado súper bien, son distintas sí.”

13717943_10209986532006920_955451019_o

Carolina Martínez: “No me dio confianza, vi que era un jardín que a las tías le pagaban mucho más que a las tías de jardines estatales.”

13692406_10209986531526908_1080828844_o (1)

En Chile hay alrededor de 5 mil jardines entre públicos y privados. Con tantas opciones se hace difícil para los padres encontrar un establecimiento que cumpla con todas las normativas y que les de la confianza para inscribir a sus hijos. ¿Cuál crees que es la mejor opción?

A continuación puedes ver en extenso el reportaje “¿Quién mece la cuna? ¿Junji o privado?” sobre la desconfianza en los jardines infantiles.